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Você sabia que as primeiras coisas que você faz logo após despertar podem definir o seu dia? Por isso selecionamos quatro dicas de coisas que você deve fazer ao acordar. Todas são atitudes simples e fáceis, mas que podem deixar sua rotina mais leve e produtiva.

COISAS PARA FAZER AO ACORDAR - VLIFESTYLE

01. IGNORE O CELULAR: Eu sei que parece difícil acordar e não checar mensagens e redes sociais, afinal você passou horas sem se atualizar. Porém, não comece seu dia recebendo uma enxurrada de informações. Além disso, seu olhos ficaram horas no escuro. Mexer no celular com toda aquela claridade não é nada agradável.

02. AGRADEÇA E MENTALIZE SEU DIA: Ainda quietinha na cama quente, respire bem fundo e agradeça todas as coisas boas de sua vida. Acha que não tem muito o que agradecer? Comece pelo fato de você estar deitadinho confortavelmente, num lar fechado, com todas as comodidades que o mundo te proporciona. Agradeça sua família e amigos, estudos, emprego e principalmente sua saúde. Depois disso faça uma lista de todos seus compromissos do dia e pense como eles serão bem resolvidos.

03. ALONGUE: Levante-se aos poucos e alongue-se bem. Estique os braços, pernas, costas e mexe bem o pescoço. Sempre respirando fundo e soltando. Pode parecer bobo, mas alongar traz inúmeros benefícios para saúde e pode deixar seu dia mais leve.

04. BEBA ÁGUA: Hidrate-se sempre! Antes de tomar café da manhã, tome um belo copo d’agua. Além de deixar a pele mais bonita, isso fará com que seu intestino funcione melhor e prepara seu estômago para receber uma refeição pós horas de descanso.







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