Lifestyle

  10/06
 

Muito se fala nos benefícios em beber bastante água no dia a dia, mas a verdade é que muitas pessoas nem sabem direito o motivo. Há divergências na quantidade de água que devemos ingerir diariamente, mas a recomendação mais comum é de 2 a 3 litros por dia.

Cá entre nós, beber três litros de água todo dia não é um hábito fácil. De modo geral, esperamos sentir sede para beber líquidos. E aí mora o perigo. A sede já é um sinal de desidratação! Não devemos esperar por ela de maneira alguma. Minha dica para criar o costume de beber mais água é carregar garrafinhas cheias sempre. Quando ela está na nossa frente, lembramos a todo momento e assim fazemos a lição de casa.

Aqui vão 5 motivos para beber bastante água sempre!

Por que beber bastante água VLIFESTYLE

01. Melhora a pele: Não é mito. A água ajuda na renovação celular e é essencial para hidratação, evitando a escamação típica de pele seca e deixando ela mais viçosa.

02. Diminui o risco de desenvolver doenças renais: Também comprovado cientificamente! Muitas pessoas sofrem com as horríveis cólicas causadas por cálculos renais, e a ingestão abundante de água pode ajudar diretamente nisso. A água auxilia (muito) na limpeza dos rins, eliminando substâncias como sódio e ureia.

03. Limpa tudo. Além de limpar os rins, a água ajuda a desintoxicar todo o organismo. Além de melhorar a saúde como um todo, um benefício claro é a diminuição de acnes. Eu (Vithoria) mesma noto diferença nas minha queridas espinhas quando bebo mais líquidos.

04. Ajuda a emagrecer. Que jogue a primeira pedra quem não quer perder um quilinho aqui e outro lá. A água ajuda a diminuir a retenção de líquidos, agindo rápido na aparência. Além disso, a ingestão correta de líquidos ajuda a regular o intestino, um problema bem comum hoje em dia.

05. Melhora a absorção de nutrientes. Vários nutrientes precisam de certa quantidade de água para serem bem absorvidos e assimilados pelo nosso corpo. Ou seja, não adianta ter uma boa alimentação no almoço, por exemplo, e não tomar água suficientemente durante o dia.


ATENÇÃO: Apesar de trazer vários benefícios, tomar água em uma quantidade exagerada pode causar alguns efeitos colaterais. Como sempre falamos aqui, equilíbrio é tudo!







  28/11
 

O verão ainda não chegou oficialmente, mas o calor já bate na nossa porta. Nessa época, nada melhor do que colocar um belo biquíni e exibir o corpo em dia. Mas se você, assim como a maioria da mulherada, não conseguiu ir na academia com frequência, muito menos cuidou da alimentação, fique tranquila! Nem tudo está perdido. A dieta detox, recomendada para fazer uma faxina no organismo, pode te ajudar nisso.

A nutricionista Rita Cherutti* deu uma entrevista para o VLIFESTYLE explicando como funciona essa dieta.

dieta detox

VLIFESTYLE: Para que serve e quem pode fazer uma dieta detox?

RITA CHERUTTI: A dieta detox serve para dar aquela forcinha e eliminar de vez todos os “excessos” cometidos ao longo dos dias. O organismo sozinha faz este processo de limpeza, mas de forma mais lenta.

VL: Como ela funciona?

RC: É feito um processo desintoxicação, ou seja estabelecido um plano alimentar onde excluímos tudo que possa interferir no processo de limpeza do organismo. Excluímos leite, glúten e industrializados e reduzimos sódio.

VL: Por quanto tempo deve ser feita?

RC: De 5 a 7 dias ou pode ser intercalada com outros cardápios.

VL: Quais são os alimentos essenciais para esta dieta?

RC: Cremes leves, tofu, frutas, legumes no vapor, chás e muita água.

VL: Quais são os resultados mais notáveis?

RC: Redução de peso, medidas e volume do abdômen.

VL: É possível manter o corpo desintoxicado após a dieta?

RC: Sim, deve-se sempre manter uma dieta equilibrada sem frituras, sem produtos industrializados, reduzir ao máximo o glúten e a lactose.

Rita Cherutti - dieta detoxRita Cherutti é especialista em Psicologia e Nutrição Esportiva, membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional e mestre em Medicina.







  13/11
 

O post de hoje é uma dica baseada no Who to Follow. Com frequência algumas amigas me questionam sobre quais blogs de fora do país eu ando de olho. Então resolvi dividir com vocês três deles (escolhi aleatoriamente, não por gostar mais ou menos).

 

blogs - WhoWhatWearO primeiro deles é o WhoWhatWear. Simplesmente amo! O site foi criado em 2006 por duas ex-editoras da Elle norte-americana. Elas falam sobre street style, celebridades, dicas de estilo e beleza, enfim.. todo o universo que tanto amamos. Por serem profissionais do jornalismo de moda, a qualidade do blog é indiscutível.

 

Blogs - Seams for a desireO segundo, Seams for a Desire, eu já comentei aqui no blog. Ele é mantido pela espanhola Jessie Chanes e é um site mais pessoal. Basicamente são postados looks do dia e diários de viagens – que são todos incríveis e me inspiram muito. Os textos estão disponíveis em espanhol e inglês.

 

blogs - A beautiful messO último, mas não menos importante, é o A Beautiful Mess. Esse blog é mais sobre lifestyle e é mantido pelas irmãs Elsie Larson e Emma Chapman. Ele é fofo demais, gente! A dupla dá dicas de decoração de casas, ensinando como fazer várias coisas legais. Elas ainda falam sobre moda, beleza e gastronomia.

 

 







  11/10
 

Oktoberfest de Santa Cruz do SulNão é porque nasci na região, mas tenho um caso antigo de amor com a Oktoberfest de Santa Cruz do Sul. Na bem da verdade, meu amor não é pela festa. Mas pela oportunidade de tomar um chopp com os amigos e comer aquela cuca sem pensar que existe amanhã!

Ela é a maior do RS, deixando para trás a de Igrejinha (link aqui). Perde no Brasil para a de Blumenau, em Santa Catarina (link aqui). Nunca fui na festa germânica do estado vizinho, mas fiquei sabendo que são propostas diferentes. A versão gaúcha possui outras atrações musicais, por exemplo. Já a catarinense é só bandinha.

Como é uma única vez no ano, é mais do que obrigatório reservar um espacinho na agenda do fim de semana e conferir as atrações. Eu sei que há várias excursões que saem de diversas partes do estado. E para os não-gaúchos, digo que vale a pena a vinda e desbravar os pampas.

No site da festa você confere a tabela de valores dos ingressos e a programação completa, que inclui shows nacionais como Lucas Lucco e Thiaguinho, aulas de alemão, desfile típico, parque de diversões e por aí vai!

A festa começou dia 08 e segue até o dia 19 de outubro.

Frida e Fritz