conforto

  23/03
 

Eu sei que não é fácil arrumar espaço no dia a dia ou ânimo para ir até uma academia fazer exercícios físicos. Mas isso não deve impedir você de se exercitar e manter seu corpo e movimento. Há algumas atividades que são extremamente importantes para nosso organismo e que podem ser feitas em qualquer lugar. Você conhece os benefícios do alongamento muscular? Eles são vários! Listei sete deles para vocês e o melhor é que eles podem ser feitos em qualquer lugar e por pessoas de todas as idades.

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO MUSCULAR - VLIFESTYLE

  • ALIVIA TENSÃO MUSCULAR
  • AUMENTA FLEXIBILIDADE
  • ATIVA CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
  • DIMINUI RISCO DE LESÕES
  • MELHORA POSTURA
  • ALIVIA O STRESS
  • AUMENTA CONSCIÊNCIA CORPORAL

Logo abaixo tem alguns exemplos de alongamentos para iniciantes. Fique na posição indicada de 20 a 30 segundos, mas sem sentir dor. Você deve sentir apenas uma tensão na região, e não como se realmente estivesse machucando a área.

BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO MUSCULAR - EXEMPLOS - VLIFESTYLE







  11/03
 

O verão foi lindo, foi ótimo. Porém trago uma boa notícia para as apaixonadas pelo frio: apenas 9 dias nos separam no início do outono. Com isso, aquela dúvida que assombra os dias de mudança de estação: que roupa vestir? Começo da manhã é frio, durante a tarde esquenta e depois esfria de novo. Não dá mais para usar as roupas de primavera/verão, mas ainda não usamos casacão. Veja agora algumas dicas de looks de meia estação. Dividi em duas partes esse post: hoje somente produções com os braços cobertos e as pernas de fora e o próximo com as pernocas escondidas e os braços ao ar livre.

DICAS DE LOOKS MEIA ESTAÇÃO - VLIFESTYLE

Como sempre, a primeira pergunta que você deve fazer é para qual lugar está indo. Sabendo o quanto a ocasião pede formalidade – ou não – podemos montar o look que quiser, deixando as pernocas de fora e mantendo os braços quentinhos. Para o ambiente de trabalho, camisa e saia são velhos conhecidos. Então vamos repaginar esse visual! Camisas não precisam ser caretas, você pode usar cores vivas ou estampas, dependendo do seu estilo. Outra opção é usar um maxi colar para quebrar a rigidez da peça. Quanto as saias, apostem na mídi e na lápis. A quarta imagem mostra a linda Martha Graeff em um look nada tedioso, mas de camisa e saia lápis. Para fechar o visual, sandália, sapatilha, scarpin ou ankle boot são boas opções.

Para as mais descoladas, a grande dica é o moletom. Há alguns invernos ele desponta como peça-desejo das fashionistas. Nada daquela cara colegial, o bom e velho moletom ganhou estamparias e bordados, permitindo o uso em várias ocasiões – e não somente no domingo chuvoso em casa. Moletom com saia e tênis ou com short e bota over the knee são excelentes ideias de looks para usar naqueles dias nem quente, nem frio.

Pode parecer uma dica óbvia, mas poucas mulheres apostam em vestidos com manga longa. Eu não sei exatamente porque, mas vejo que há um rejeição com a peça. Eu sempre usei e amo! Tenho em vários tecidos e modelagens e acho a melhor opção para ficar quentinha e bem vestida no outono/inverno. Soltinho ou tubinho, neutro ou colorido. Um vestido com mangas longas usado com um blazer e scarpin, por exemplo, é ótimo para trabalhar. Para o lazer, troque o blazer por uma jaqueta jeans ou couro e o scarpin por uma bota ou sapatilha.

Por fim, é o momento de usar e abusar do top cropped com mangas longas. Esse modelo mais curtinho de blusa conquistou o coração das brasileiras e pode ser usado tranquilamente no inverno também. Acima tem a inspiração com a Camila Coutinho usando a peça com saia mídi, mas você pode usar outros modelos de saias também. Se for balada, sandália ou bota over the knee fecham o visual sexy.







  26/02
 

Nossas casas são normalmente nossos lugares favoritos no mundo. É o local onde descansamos, fazemos planos, recebemos pessoas queridas.. onde a vida de fato acontece. Com tanta importância assim, é normal que a decoração mereça atenção. O problema é que redecorar todo o lar geralmente sai bem caro. Para quem quer dar um up no home decor, aqui vão três dicas simples para renovar a casa e não gastar muito.

DICAS SIMPLES PARA RENOVAR A CASA - VLIFESTYLE

01. PLANTAS: Já falei inúmeras vezes aqui da importância delas numa casa. Temos post sobre flores e sobre cactus para quem quiser relembrar. Muitas vezes um vaso de flores coloridas ou uma planta mais expressiva consegue modificar o ambiente, deixando mais alegre e aconchegante.

DICAS SIMPLES PARA RENOVAR A CASA - PLANTAS - VLIFESTYLE

02. ALMOFADAS: Sugestão super simples e aconchegante é investir em almofadas na sala de estar, ou simplesmente trocar as capas. Além de extremamente confortáveis na hora de se jogar no sofá, elas trazem mais atenção para o móvel. Você pode fazer um mix de estampas, cores e formatos, por exemplo. Isso é suficiente para dar uma mexida na decoração da sala.

DICAS SIMPLES PARA RENOVAR A CASA - VLIFESTYLE - ALMOFADAS

03: MUDE A PAREDE: Com certeza a dica de maior impacto é mudar a cor da parede, seja pintando ou aplicando papel de parede. Não sai muito caro, muito menos dá tanto trabalho como parece pintar só uma parede do ambiente. Já os papeis de parede deixam o ambiente mais chique e muitos podem ser colocados por você mesmo.

DICAS SIMPLES PARA RENOVAR A CASA - VLIFESTYLE - PAPEL DE PAREDE







  29/01
 

Chegou a tão esperada, amada e desejada sexta-feira. Dia mundial da alegria, a sexta dá início aos merecidos dois dias de folga do fim de semana. Mas aí começa um dilema bem conhecido da mulher: que roupa eu coloco? Para ajudar você nesta tarefa, selecionei alguns looks para arrasar no fim de semana, independente da ocasião.

arrasar no fim de semana - VLIFESTYLE

Muitas de nós trabalham em ambientes formais durante a semana, que exigem certa formalidade no visual. É nesse momento que arrasar no fim de semana se torna sinónimo de conforto, look casual, leve e cool. Nada de usar roupas muito apertadas ou calçados desconfortáveis. Sábado e domingo são dias para curtir.

Nas imagens acima temos três exemplos claros para se inspirar na hora de sair para almoçar, visitar uma exposição ou curtir um cineminha. Vestidos e saias longas são peças confortáveis, femininas, vestem bem e ainda são super fresquinhas, ou seja, perfeitas para os dias de verão.

A segunda sugestão são os shorts. Tanto jeans, como de alfaiataria, eles estão no topo da lista das roupas cool. Combine com sapatilhas, rasteiras, tênis e até mesmo um saltinho não muito. Por falar em salto, aí está a terceira dica. Com exceção aos looks noturnos, eu particularmente não indico usar calçado muito alto justamente nos seus momentos de descanso. Porém, caso você tenha um evento que ele se faz necessário, aposte em saltos anabela ou mais grossos. Eles estão super em alta e não forçaram demais suas pernas.







  25/01
 

Nem 8, nem 80. É nesse meio termo que a maioria de nós, mulheres reais, nos encontramos quanto ao nosso peso – pelo menos em alguma fase da vida. E não há nada de errado nisso! Desde o primeiro post deste site, a bandeira do para ser feliz tudo é válido foi hasteada e assim permanecerá. Então veja algumas dicas de looks para quem não é nem gorda, nem magra.

Vale comentar que as imagens escolhidas mostram diferentes tipos de corpos, incluindo mulheres bem magras. É para você perceber que pode sim usar o que quiser, não importa seu peso! A maioria das proibições estão apenas em nossas cabeça.

Nem gorda, nem magra 1 - VLIFESTYLE

01. Monocromático: Looks de uma única cor – ou uma predominando claramente – são uma excelente ideia porque trazem uma sensação de unidade. Eu trouxe exemplos distintos para vocês não sentirem medo na hora de combinar as peças. O primeiro é inteiramente preto, o segundo é mais descolado e tem toque de cor do acessório e o terceiro mostra que você pode usar um elemento de outra cor. No caso da jaqueta, você pode tirar a hora que quiser, deixando o look com a cara da primeira opção sem esforço.

Nem gorda, nem magra 2 - VLIFESTYLE

02. Decote V: Funciona em qualquer ocasião. Tanto a camisa um pouco mais aberta, como na primeira imagem, ou no próprio corte da blusa, desenhar um V no colo alonga e emagrece. Pode ser vestido, blusa justa ou solta, ou o que você achar melhor. Para não deixar o visual sexy demais, combine com peças não tão curtas na parte de baixo.

Nem gorda, nem magra 3 - VLIFESTYLE

03. Aposte em roupas mais soltinhas: Não é que seja proibido usar roupas coladas, mas tudo que é muito é desnecessário. As roupas muito justas marcam nossas gordurinhas, que é justamente o que gostaríamos de disfarçar. Procure um meio termo e se jogue, pois as roupas largas demais podem deixar você mais gordinha também.

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Caso você queira parecer mais alta, leia este post aqui. Agora, se você não está contente com suas curvas e quer disfarçar ainda mais, tem um post sobre plus size aqui.